Trénujete na lyžovanie s množstvom drepov. Trénujete na snowboarding tak, že budete odpočúvať svoju mamu, aby získala viac SoBe. (Znie mi žartovanie o snowboardistoch staro?
Odpoveď je áno. Rovnako ako v prípade, otázka je nesprávna. Technicky vzaté, je to zbytočné. "Sun Protection Factor" (SPF) je jedným z tých rušivých faktorov
Robiť rovnaké cvičenie znova a znova nie je len nudné, ale aj neúčinné. Keď opakovane opakujete rovnaké pohyby, vaše telo sa prispôsobí
Začnite aktiváciou svalov správnou dynamickou rozcvičkou. Je potrebné veľké zrýchlenie a spomalenie, takže je dôležité, aby ste sa uvoľnili
Nebojte sa, vyraziť na svahy túto zimu nebude mať negatívny vplyv na váš jarný maratónsky tréning. V skutočnosti môže časté alpské lyžovanie skutočne
Lepok je proteín nachádzajúci sa v pšenici, raži a jačmeni, ale nachádza sa aj v potravinách, ako je zmrzlina a kečup. Zvyčajne sa dodržiavajú bezlepkové diéty
Existuje celkom bežné príslovie, ktoré znie asi takto: "Každý má šesť balení, pre väčšinu z nás je to len zakryté." Je to úplne pravda. Šestka
„Pravdepodobne jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je presunúť zahrievanie bližšie k pretekom. Možno budete mať menej času na akúkoľvek rutinu, ktorú bežne robíte, ale
26-litrové balenie je celkom malé balenie - asi 1 600 kubických palcov v USA. Je možné tam zmestiť veci na viacdňový výlet? Možno, ak
Energetické tyčinky bývali pohodlným, no zároveň nevýrazným spôsobom, ako rýchlo prijať kalórie počas tréningu alebo turistiky. Ale za posledných pár rokov výrobcovia energetických potravín
Nie, nemôžem odporučiť trailového bežca s dobrou oporou členkov. Žiadne také stvorenie nie je. Prvá vec, ktorú treba hľadať, je bežec, ktorý kladie dôraz na stabilitu
Krátka odpoveď: nie. Zábavná odpoveď (ktorá z vás dnes urobí najmúdrejšieho človeka na chladiči vody): V pondelok mesto Irwindale v okrese Los Angeles
Áno. Tu je dôvod: Pôvodná Paleo diéta, ktorú v roku 2002 zverejnil Dr. Loren Cordain, je založená na potravinách, ktoré Cordain určil, že naši predkovia zjedli 2,6 milióna
To, že je to mydlo, neznamená, že je čisté. Niekoľko štúdií za posledné tri desaťročia ukázalo, že mydlo sa používa na verejnosti aj v súkromí
Krátka odpoveď: Nie a nie. Dlhá odpoveď: Ľudia už dlho hľadajú spôsoby, ako z každého 24-hodinového cyklu vyžmýkať vyššiu produktivitu, najmä
Vašu otázku sme položili Dr. Philovi Eckerovi, dermatológovi a maratóncovi z Minneapolisu. Nezáleží na tom, kde žijete, hovorí. Ak máte obavy
Tridsať sekúnd. To je, ako dlho Národná akadémia športovej medicíny odporúča držať statický úsek na predĺženie pevného svalu, hovorí Mike
Predtým sme diskutovali o ženách, ktoré behali maratóny počas tehotenstva, vrátane 27-ročnej, ktorá bežala Chicago Marathon v 39. týždni tehotenstva, a
Záleží na tom, čo máte na sebe a ako dlho budete na slnku. Záleží aj na tom, ako často oblečenie periete. Zatiaľ čo väčšina látok
Taliansky Palio del Drappo Verde sú najstaršími bežeckými pretekmi na svete. Prvýkrát sa vo Verone súťažilo v roku 1208 a trvalo 590 rokov, kým trvalo dve storočia
Pravdepodobne by ste sa toho nemali obávať. Tu je dôvod: Polstrované bežecké topánky sa odrazia od medzipodrážok, ktoré sa zvyčajne vyrábajú z EVA, čo je typ peny, ktorá
„Intervaly vám dajú maximum,“hovorí tréner a odborník na fitnes Michael George z Los Angeles. Štúdie ukázali, že vysoká
Ak ste sa vy alebo vaša mama hrabali na internete, možno ste našli príbehy ako je tento o deťoch v Louisiane, ktoré sa nakazili E. coli po
Predtým, ako sa ponoríme do odpovede, je niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť o typoch vlákniny. Po prvé, výskumníci vo všeobecnosti klasifikujú ľudské svalové vlákna ako
Áno, „roid rage“je skutočný. Výskumníci zdokumentovali niekoľko prípadov násilného, agresívneho správania spojeného s anabolicko-androgénnymi steroidmi (AAS)
Množstvo a intenzita cvičenia, ktoré pravidelne vykonávate, sa zdá byť oveľa dôležitejšie, pokiaľ ide o dlhovekosť, ako konkrétne športy alebo aktivity
Vašu otázku sme položili Dr. Timothymu Craigovi, zakladateľovi Penn State’s Allergy, Asthma and Immunology Training Program. „Stále môžu byť potrebné inhalátory a
S najväčšou pravdepodobnosťou ide o niečo, čo sa nazýva optický tok. Ako to definujú vedci z University of Essex, optický tok je fenomén, ktorý
K dnešnému dňu bežeckí tréneri aj atléti často hlásajú 180 – číslo odvodené pred desiatkami rokov z pozorovania súťaží elitných bežcov – ako ideálnu kadenciu
Akých štedrých divákov ste mali! V súčasnosti už len zriedka počujeme o vytrvalostných atlétoch, ktorí búšia uprostred pretekov. Alkohol sa však bežne používal v
Áno, je absolútna pravda, že niektorí športovci sú „ranní“ľudia (skřivani) a iní sú „noční“ľudia (sovy). V súčasnosti tomu vedci veria
„Povzbudzujem každého, aby mal dva páry topánok,“hovorí Jon Clemens, bývalý atletický a bežecký tréner na Kolumbijskej univerzite. Dôvod?
Neklopte to hneď. Nie je to ani zďaleka také populárne ako beh naboso, ale aj tak sa o behu na spiatočku niekoľkokrát do roka hovorí
Slovami trénera extrémneho chudnutia-lebrity Chrisa Powella, telo takto jednoducho nefunguje. "Môžeme bodovo stimulovať sval, aby s ním rástol."
Technológia na záchranu! Po desaťročiach výskumu je pre vedcov a lekárov stále ťažké povedať, či športovci preťažujú alebo pretrénujú
Kofeín je už dlho uznávaný ako droga zvyšujúca výkonnosť. Bolo dokázané, že zvyšuje vytrvalosť, znižuje vnímanú námahu a zvyšuje kyslík
Buďte ako olympionici a pripnite si slúchadlá Beats, kedykoľvek môžete. Štúdie ukázali, že počúvanie rýchlej hudby pred, počas a po a
Zápal je módne slovo v oblasti fitness, často používané ako darebák ničiaci zdravie, ktorého treba zastaviť. Ale nie všetky zápaly sú si rovné
Zničte Britney Spears! Výskum naznačuje, že cvičenie pri hudbe s rytmom podobným vašej kadencii je najviac motivujúce, pretože znižuje vaše vnímanie
Problém, ktorý popisujete, súvisí s vaším dolným gastrointestinálnym traktom. Podľa prehľadu gastrointestinálnych problémov pri behu na diaľku