2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-20 20:52
Ako podporiť milovaného človeka, ktorý bol svedkom niečoho hrozného, čo zmenilo ich vzťah k prírode
Vitajte v Tough Love. Každý druhý týždeň odpovedáme na vaše otázky týkajúce sa randenia, rozchodov a všetkého medzi tým. Našim poradcom je Blair Braverman, pretekár na psích záprahoch a autor knihy Welcome to the Goddamn Ice Cube. Máte vlastnú otázku? Napíšte nám na adresu [email protected].
Pred niekoľkými mesiacmi bola moja priateľka prvou osobou, ktorá sa stretla so zlou nehodou v divočine. Ušetrím detaily, ale základný príbeh je, že cestovala sólo, skúmala zvuk kriku a narazila na situáciu, keď boli dvaja ľudia extrémne zranení. Celé hodiny sa im snažila pomôcť a utešiť ich a prijímať správy pre ich rodiny, no nakoniec obaja zomreli. Nezdá sa, že by sa obviňovala – ich zranenia už boli príliš vážne na to, aby vyšli von a získali pomoc – ale stále sa zdá, že ju táto skúsenosť zlomila
Odvtedy navštevuje terapeuta, aby sa vysporiadal s PTSD a urobila pokrok, ale stále sa snaží robiť veci, ktoré pre ňu boli jednoduché. Hovorí, že chce ísť so mnou von, ale potom sa to naozaj rozčúli a vyčíňa, aj keď sa v prvom rade snažím urobiť to, čo chcela ona. Napríklad minulý víkend mi navrhla jednodňovú túru a zdalo sa, že je všetko v poriadku, ale keď som sa chcel zastaviť pri vodopáde, aby som urobil pár záberov, začala vzlykať. Mám z toho pocit, že robím niečo zle, ale keď sa s ňou pokúsim porozprávať o týchto vzorcoch, emocionálne sa vypne. Chcem ju podporiť a opäť si spolu užiť vonku a som oddaný tomuto vzťahu, ale neviem, čo mám robiť
Vaša priateľka urobila neuveriteľnú láskavosť. Utešovala ostatných ľudí počas ich posledných hodín na zemi, ponúkala im spoločnosť a starostlivosť a vedomie, že nie sú sami, že ich životy sa neskončia osamote a že ich rodiny budú poznať a cítiť ich lásku. Vydala svedectvo. Tlmila ich bolesť. A keď títo cudzinci prešli, absorbovala tú bolesť. Nie je fér, že sa to stalo im, alebo jej – alebo v tomto prípade vám. Ale obaja by ste mali vedieť, že ponúkla jeden z najväčších darov, ktoré si ľudia môžu dať. Poskytla takú ľudskosť, akú by sme si možno všetci želali pre seba alebo svojich blízkych, ak by došlo k najhoršiemu.
A teraz trpí intenzívnou duševnou chorobou a vy ste ten, kto svedčí. Jej mozog vysiela neznáme signály – predstavte si, že máte vo vlastnej hlave strašného cudzinca – a ona sa snaží zvládnuť vaše obavy a svoje vlastné vlasy, ktoré spúšťajú adrenalínovú reakciu a súčasne chemické reakcie. Ak povie, že chce ísť s tebou von, tak to urobí. Chce spojenie s časťou sveta, vďaka ktorej sa vždy cítila celistvá, a chce sa o to s vami podeliť. A táto časť sveta, pretože je to aj miesto veľkej traumy, je zároveň jedom aj liekom. Niet divu, že jej návrat do prírody je náročný a komplikovaný.
Najdôležitejšia vec pre vás oboch je, že dostávate pomoc. Som veľmi rád, že vaša priateľka navštevuje terapeuta a robí pokroky – hoci, ako viete, pokrok je často pomalý a zdĺhavý a niekedy si vyžaduje opätovné otvorenie rán, aby sa mohli účinnejšie hojiť. Ak ste to ešte neurobili, mali by ste sa tiež uistiť, že máte zavedený dobrý podporný systém, či už ide o vášho vlastného terapeuta alebo priateľov a rodinu. Existuje čoraz viac dôkazov, že PTSD môže byť nákazlivá, najmä pre romantických partnerov. Ak podporujete svoju priateľku prostredníctvom jej flashbackov, počúvate jej príbeh znova a znova, beriete na seba podiel z tejto traumy. Uistite sa, že dostávate pomoc, ktorú potrebujete – a veľa z toho musí pochádzať mimo vzťahu. Myslite na to takto: Vy dvaja sa nemôžete navzájom zachrániť pred utopením. Na to potrebujete plavčíka.
To neznamená, že by ste nemali povedať svojej priateľke, ako sa cítite, pretože by ste mali. Dávajte si však pozor, aby ste neočakávali, že zvládne všetky vaše pocity týkajúce sa jej choroby, kým ona sama túto chorobu zvládne.
Pokúste sa prijať ju a svoje emócie bez posudzovania alebo obáv o to, čo znamenajú pre budúcnosť. Neznamenajú nič pre budúcnosť, nie nevyhnutne - dejú sa len teraz, len v tomto okamihu, nie navždy. Požiadajte svojho terapeuta o techniky, ako sa vysporiadať s ťažkými momentmi, keď nastanú. Ak vaša priateľka panikári na celodennej túre, zostaňte pokojní a utešte ju. Dýchajte pomaly a požiadajte ju, aby zrkadlila váš dych. Opíšte jej zmyslové detaily, aby ste ju mohli umiestniť do prítomného okamihu: „Sme pri rieke. Skaly sú teplé. Počúvajte zvuk cvrčkov. Listy osiky sa pohybujú s vánkom. si so mnou. Si so mnou."
Prečítajte si knihy o traume: The Body Keeps the Score od Bessela Van der Kolka a Irritable Hearts od Mac McClelland. Buďte k sebe jemní; nájdite si čas na aktivity, pri ktorých obaja relaxujete, či už je to varenie alebo pozeranie filmov alebo len čítanie vedľa seba. Sústreďte sa na ďalšiu hodinu, nie na ďalší týždeň. Vedzte, že veci sa zlepšujú a že sa navzájom milujete a že vaša budúcnosť je radostná a pokojná. Verte v tú radosť spolu.