Najlepšie meditačné cvičenia v USA

2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-08-25 04:39

Tieto oázy oddychu, dobrodružstva, pozorného stravovania a úžasných výhľadov budú veľmi populárne, keď bude opäť bezpečné cestovanie. Dovtedy môžeme snívať.

Na exkluzívne meditačné útočisko, ktoré vám zmení život, nemusíte cestovať do exotického ášramu v Indii a la Jedz, modli sa, miluj. Či už cestujete sólo, chcete sa znova spojiť ako pár, alebo podniknúť nezabudnuteľný výlet s priateľmi, niektoré neuveriteľné rezorty a pobyty v Spojených štátoch sú prispôsobené tak, aby vám pomohli uvoľniť sa, načerpať energiu a spojiť sa so sebou samým a so svetom prírody.

Horské centrum Shambhala

Jazerá Red Feather, Colorado

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Filozofia Shambhaly učí bdelosť ľudskej dobroty a bytia a na 600-akrovom útočisku v Rocky Mountain si určite nájdete svoj vlastný meditačný štýl medzi rozmanitými ponukami všímavých praktík a rozľahlou krajinou. Navyše tu nefungujú mobilné telefóny. Hostia si môžu vytvoriť osobný oddychový balíček alebo sa zaregistrovať do mnohých programov, ktoré siahajú od „Beh s mysľou meditácie“podľa najpredávanejšej knihy od Sakyonga Miphama až po programy založené na prírode s interdisciplinárnym zameraním na astronómiu alebo botaniku. Zostaňte na víkend, týždeň alebo mesačnú cestu seba-skúmania, ktorá sa zameriava na uvedomenie si tela, vedomý život, kontemplatívne umenie alebo osobnú transformáciu. Ubytovanie sa líši od stanových plošín, ktoré vás dostanú blízko prírody, až po apartmány s moderným vybavením. Je tu vegetariánska a vegánska kuchyňa, ako aj jedlá pre mäsožravcov, od talianskej po indickú.

Choďte von: Na pešiu turistiku, beh alebo výlety na snežniciach čaká osem míľ trás, ktoré presahujú do praxe aktívnej alebo pohybovej meditácie. Návštevníci majú tiež prístup do Veľkej stúpy Dharmakája, budhistického pamätníka, ktorý je vysoký 108 stôp a je otvorený pre verejnosť na prvom poschodí.

Vezmi ma tam: Ceny ubytovania zahŕňajú tri zdravé jedlá denne a začínajú na 109 USD za noc na osobu. Programy účtujú dodatočné školné.

Travaasa

Hana, Maui a Austin, Texas

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Skutočný luxus a tropický raj sa stretávajú v tejto zážitkovej havajskej destinácii, ktorá ponúka čarovný itinerár riadených meditácií, pestovateľskej jogy, luxusných kúpeľných služieb a ubytovania, eklektických a výživných gurmánskych jedál a nekonečných dobrodružstiev. Neexistujú žiadne vyhradené termíny na pobyt, takže si rezervujte pobyt, keď vám to vyhovuje, a urobte presne to, po čom vaše srdce túži. Stredisko Austin je rovnako príjemné a len 20 minút od mesta. Nehnuteľnosť je obklopená rezerváciou Balcones Canyonlands a zahŕňa 3,5-akrovú ekologickú farmu so záhradami, sliepkami a koňmi. Výkonný šéfkuchár Benjamin Baker a jeho personál sa špecializujú na jedlá z farmy až na stôl z miestnych organických surovín.

Choďte von: Skočte na paddleboard alebo kanoe, alebo vyskúšajte jedno z Haniných jedinečných dobrodružstiev, ako napríklad vzlietnutie na oblohe nad Maui na 30- alebo 60-minútovú jazdu vetroňom; potešenie zo stretnutia s koňmi, ktoré sa zameriava na neverbálnu komunikáciu, sebauvedomenie a zámer; alebo učenie sa havajskej tradície lovu pomocou vrhacej siete, ktorá sa prenáša z generácie na generáciu. V Austine bicyklujte na horskom bicykli alebo využite náročné kurzy medzi meditáciami so sprievodcom, tai chi a túrami do prírody.

Vezmi ma tam: Balíčky all inclusive na ubytovanie, stravu a kredit na kúpeľné/aktivity začínajú od 600 USD za noc na osobu v Hana a 475 USD za noc na osobu v Austine. Za niektoré dobrodružné zážitky sa účtujú príplatky.

Štandardné kúpele

Miami Beach, Florida

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Nasajte floridské slniečko a pozitívne vibrácie v tomto kúpeľnom hoteli, ktorý ponúka veľkolepú zostavu meditačných zážitkov a workshopov, vrátane meditácií v záhradnom ohnisku, meditácií v kúpeli s krištáľovým zvukom, liečenia pomocou čakier, dychovej práce a workshopov kundalini a jogy. Inšpirovaný holistickým prístupom k wellness, ktorý zahŕňa fitness, výživu a karosériu, Standard ponúka ihrisko na hydroterapiu s arktickým ponorným bazénom, bahenným salónikom, škótskymi hadicami, nekonečným bazénom a hamam, plus služby, ako je akupunktúra a životný koučing. Na jedálnom lístku nájdete čerstvú, surovú, organickú a kúpeľmi inšpirovanú stredomorskú kuchyňu (dokonca aj hamburger a tatérku), ako aj výber štiav a smoothies. Ak je vaším cieľom úplne sa ponoriť do tých najluxusnejších kúr života, štandard vás pokryje detoxikačným bahnom napusteným riasami.

Choďte von: Toto je Miami Beach, takže máte k dispozícii všetku vodu, ktorú ponúka, vrátane plávania a paddleboardu v stoji. Hostia si môžu tiež denne vychutnať jogu pri východe slnka, výučbu bojových umení a jazdu na prenajatých bicykloch Warby Parker.

Vezmi ma tam: V kúpeľoch Standard je k dispozícii celý rad izieb a balíčkov. Pre plán ústupov a workshopov a pre nájdenie špeciálnych ponúk na vybrané balíčky.

Rolling Meadows Retreat

Brooks, Maine

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Posuňte odpojenie na hlbšiu úroveň v intímnej tichej meditácii a ústupe jogy, ktorý pohostí až 11 ľudí na severovýchodnom pobreží Maine. Neexistujú žiadne malé reči na navigáciu alebo rozptýlenie, aby ste sa vyhli politike sociálneho ticha na ústupe - len vy spomalíte. Denný rozvrh viacerých meditačných sedení, jogy a voľného času, navrhnutý na zvýšenie povedomia a zjednodušenie života, vedie hostí kontemplatívnym procesom, ktorý lieči a spája. Rozprávanie sa podporuje počas riadených stretnutí, ktoré ponúkajú príležitosti klásť otázky a diskutovať o spôsoboch integrácie skúseností do každodenného života. Čerstvé vegetariánske jedlá sa pripravujú trikrát denne z kuchárskej knihy učiteľky a spoluriaditeľky Patricie Brownovej a obsahujú recepty inšpirované Indiou a organickú zeleninu zo záhrady.

Choďte von: Vydajte sa na túru po chodníkoch na pozemku s rozlohou 100 akrov alebo si zaplávajte v jazierku s prameňom. Neštruktúrovaný čas medzi stretnutiami, keď hostia jedia, odpočívajú alebo sa prechádzajú, môže byť tým najväčším prebudením, hovorí Surya Chandra Das, učiteľka a spoluriaditeľka. Vezmime si napríklad príbeh hosťa, ktorý svoju prvú túru na náročnom chodníku zdolal asi za 45 minút; na konci ústupu trvala tá istá túra štyri hodiny.

Vezmi ma tam: Ak sa chcete zaregistrovať alebo nájsť zoznam pripravovaných tematických pobytov, ktoré sa pohybujú od dvoch do šiestich nocí a začínajú na 595 USD na osobu.

Miraval Resort and Spa

Tucson, Arizona

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Na púšti je niečo vrodené duchovné a Miraval poskytuje liečivú oázu pre myseľ, telo a dušu. Meditačné ponuky siahajú od začiatočníkov až po pokročilých a zahŕňajú také skúsenosti ako plávajúca meditácia, vedomé zvládnutie stresu, meditácia odpustenia a labyrint. Hostia majú prístup k obohacujúcim a rôznorodým programom, ktoré sa zameriavajú na umenie a fotografiu, integračné wellness, kulinárske objavovanie, zážitky s koňmi a, samozrejme, meditáciu a zdravý život. Vonkajšie miestnosti na procedúry a kompletné wellness a karosárske menu omladzujú a rozmaznávajú hostí ajurvédskymi, reiki a thajskými masážami. Všímavosť, sebaobjavovanie a život v okamihu sú jadrom tohto luxusného wellness spa, ktoré zasahuje aj do kuchyne. Zdravé, sezónne suroviny a suroviny z miestnych zdrojov sú súčasťou meniaceho sa menu s vegetariánskymi a vegánskymi možnosťami.

Choďte von: Či už chcete zostať aktívni alebo naštartovať svoje ciele, nie je tu nedostatok aktivít, ktoré vás udržia v pohybe. Turistické túry do vnútrozemia, jazda na horskom bicykli, jogová turistika, beh v teréne, náročné kurzy a celodenný výlet na horolezectvo na Mt. Lemmon sú na dosah ruky.

Vezmi ma tam: K dispozícii sú rôzne balíčky už od 429 USD za noc a osobu. Pre úplný zoznam ústupov, programov, kúpeľných služieb a ubytovania.

Stillpoint Lodge

Halibut Cove, Aljaška

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Objavte jemnejšiu stranu Aljašky v odľahlej chate, ktorá ponúka Poustinia, tichý meditačný priestor otvorený 24 hodín denne. Stillpoint Lodge víta hostí na plánované skupinové pobyty a ponúka chatu na súkromné pobyty, kde si hostia môžu nastaviť svoj vlastný rozvrh. Vedené meditácie, joga a labyrint na meditáciu pri chôdzi prispievajú k pokojnému, ekologicky uvedomelému kampusu obklopenému majestátnou divočinou, kde sa hostia môžu spojiť s podívanou prírody. Ekologická záhrada a čerstvo ulovený halibut, losos, ustrice a mušle obohacujú pesticídne menu, ktoré obsahuje rafinovanú kuchyňu.

Choďte von: Halibut Cove sa nachádza na okraji štátneho parku Kachemak Bay, jediného parku divočiny na Aljaške. Obľúbenou aktivitou je vychádzka do parku, kde si vychutnáte pripravený obed, a potom sa vydajte na nafukovacích kajakoch preskúmať ľadovcové kryhy ľadovcového jazera. O každý detail vášho denného dobrodružstva sa postará malý a milý personál Stillpoint. Späť na pozemku Stillpoint sú v auguste a septembri ľahko dostupné prírodné chodníky na pešiu turistiku a zber lesných plodov.

Vezmi ma tam: Ubytovanie, strava, jóga, meditácia a rôzne ďalšie vybavenie a aktivity, vrátane plavby loďou do Halibut Cove, začínajú na 500 USD za noc na osobu. Služby a zážitky ako duchovné vedenie, súkromná joga, či masáže sú doplnkové.

Ranč Canyon

Lenox, Massachusetts

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Vstúpte do luxusnej elegancie vhodnej pre kráľovskú rodinu v tomto veľkolepom sídle v Berkshire Hills. Okrem typického zážitku, Canyon Ranch definuje kúpele ako špeciálne prispôsobené dobrodružstvo. Pridajte do svojho all-inclusive balíka transformačné programy určené na zvýšenie pohody a zdravia a prejdite bez námahy od sprostredkovania vizualizácie, duchovného vedenia, jogy, labyrintu na mieste, dotykových terapií a komplexných kúpeľných procedúr. Vytvorte si útek, ktorý vyhovuje vášmu štýlu, alebo vystúpte zo svojej komfortnej zóny s možnosťami programovania, ako je čítanie tarotových kariet, astrológia, kreslenie portrétov, tvorba mandaly, kurzy varenia alebo obrad obradu. Jedlá pripravené šéfkuchármi vrátane vegetariánskych možností sú ohľaduplné a zameriavajú sa na zdravie a výživu a čerstvé sezónne suroviny.

Choďte von: Toto je Nové Anglicko, takže hostia si môžu užívať vonku po celý rok. Pešia turistika, cyklistika, jazda na kajaku, kanoistika, lyžovanie a výlety na snežniciach vás spoja s prírodou alebo sa vyzujte na lanovej dráhe na zipline a obrovskej hojdačke.

Vezmi ma tam: Balíčky all inclusive ponúkajú ubytovanie, stravu a rôzne aktivity a kurzy. Pre komplexný zoznam sadzieb v rozmedzí od 2 do 10 nocí a zistite viac o Lenox nehnuteľnosti Canyon Ranch alebo iných nehnuteľnostiach, vrátane Tucsonu, Las Vegas a Miami.

Ajurvédske kúpele Raj

Fairfield, Iowa

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Ajurvéda sa prekladá ako „poznanie života“a je to starodávna indická preventívna zdravotná prax, ktorá zahŕňa meditáciu, výživu, jogu, masáže a bylinky, aby sa telo a myseľ dostali do rovnováhy a do stavu uzdravenia. Nachádza sa na 100 akroch vidieka vo Fairfielde v štáte Iowa – tiež domovom Maharishi University – Raj je súčasťou oficiálneho mesta Vedic City, kde sa vyučuje a praktizuje program Transcendentálnej meditácie (TM). Hostia majú možnosť navštíviť kúpele a absolvovať kompletnú ajurvédsku liečbu, ktorá zahŕňa wellness sedenia, denné dvoj- až trojhodinové očistné kúpeľné procedúry, hodiny jogy, prednášky, organické vegetariánske jedlá a meditácie. K dispozícii je tiež štvordňová transcendentálna meditácia, kde sa naučíte túto prax a vychutnáte si rôzne výhody Raj, vrátane terapie drahokamovým svetlom, antistresovej masáže a aromaterapie.

Choďte von: Počas celého ajurvédskeho liečebného programu sa neodporúča namáhavej fyzickej aktivite, ale hostia sa môžu cez deň aj v noci prechádzať po turistických chodníkoch okolo pokojnej budovy. Denne sa ponúka aj jemná joga.

Vezmi ma tam: Balíky sa pohybujú od troch do 21 dní alebo dlhšie a začínajú na 2 200 USD na osobu. Doplnkové služby, procedúry a programy sú k dispozícii za príplatok.

Esalenský inštitút

Big Sur, Kalifornia

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Osloboďte svoje zábrany, pozdvihnite svoje sebauvedomenie a preskúmajte ľudské možnosti v úžasnom prostredí duchovného pobrežia severnej Kalifornie. Ponúkajú sa tu rôzne meditačné praktiky, od budhistických po tantrické, v závislosti od workshopu a inštruktora. Na malebnom pozemku s rozlohou 27 akrov sa nachádza meditačný kruhový dom, kde si hostia môžu užiť aj horúce pramene pri útese (voliteľné oblečenie), výhľad na oceán, liečivé umenie a workshopy meditácie a všímavosti, ktoré hľadajú dušu a zahŕňajú hybrid medziodborových tém, ako napr. joga, hudba, sebaprepojenie, znižovanie stresu a napĺňajúce vzťahy medzi otcami a synmi. Súčasťou zážitku v Esalene je jeho historická chata, ktorá hostila legendárnych hostí ako Henry Miller, Steve McQueen, Joan Baez a Hunter S. Thompson. Spoločné stolovanie v chate v rodinnom štýle ponúka vegetariánske a bezlepkové jedlá, organické produkty zo záhrady na mieste a vajcia a ryby z miestnych zdrojov.

Choďte von: Hoci kalifornská atmosféra je viac zenová ako adrenalínová, hostia sa môžu prebehnúť po Pacific Coast Highway, vydať sa na túru do prírody alebo si užiť oceán na kajaku a surfovaní.

Vezmi ma tam: Balíky sa pohybujú od dvoch do siedmich dní; K dispozícii sú aj mesačné pracovné štúdie. All-inclusive víkendové workshopy v súkromnom apartmáne začínajú od 1 750 USD na osobu.

Omega inštitút pre holistické štúdie

Rhinebeck, New York

Ako sa odpojiť a znova pripojiť: Len cesta vlakom z New Yorku láka na šesť vzdelávacích ciest zahŕňajúcich zdravie, liečenie a trvalo udržateľný život, aby ste prebudili svojho ducha. Areál Hudson Valley s rozlohou 200 akrov ponúka každý rok viac ako 350 workshopov, školenia učiteľov jogy a oddychové a omladzujúce pobyty. Meditácia, riadená aj samocvičná, je integrovaná do tried, ako je zenová lukostreľba, pohybové meditácie alebo workshopy zamerané na meditáciu, ktoré učia techniky, ako je meditácia Vipassana. Posvätný priestor nazývaný Svätyňa je otvorený pre denné skupinové meditácie a hodiny rozjímania. Dvoj- alebo päťdňové R&R retreaty spoločnosti Omega sú perfektné, ak sa chcete uvoľniť a odpojiť bez stanoveného plánu. Jóga, šamanské liečenie, akupunktúra, masáže, henna, ošetrenie tváre a portréty čakier sú niektoré zo služieb a procedúr ponúkaných vo Wellness centre. Neoddeliteľný dôraz na trvalú udržateľnosť a jedlá z farmy na stôl sa odráža v jedálni Omega, ktorá ponúka prevažne vegetariánske jedlá a je certifikovaná združením Green Restaurant Association s tromi hviezdičkami.

Choďte von: Zalesnené chodníky a vidiecke cesty poskytujú ideálne prostredie na prechádzky, beh alebo túru. Preskúmajte pokojné 80-akrové jazero Long Pond na kajaku, kanoe alebo veslici a v teplejších mesiacoch si zaplávajte. Ak sa rozhodnete pre dobrodružstvo mimo kampusu, nezabudnite sa opýtať na neďaleké lety teplovzdušným balónom a štátne parky.

Vezmi ma tam: Balíky ubytovania v jednolôžkovej izbe na dve noci, ktoré zahŕňajú tri jedlá denne, začínajú na 662 USD na osobu. V závislosti od programu majú workshopy a špeciálne služby ďalšie školné a poplatky.