Obsah:

Ako sa nerozprávať so svojím dieťaťom o imidži tela
Ako sa nerozprávať so svojím dieťaťom o imidži tela
Anonim

Môžete naučiť sebadôvere a láske k fyzickej aktivite – ale začína to tým, že sa do rozhovoru nepustíte

Vitajte v Tough Love. Každý druhý týždeň odpovedáme na vaše otázky týkajúce sa randenia, rozchodov a všetkého medzi tým. Našim poradcom je Blair Braverman, pretekár na psích záprahoch a autor knihy Welcome to the Goddamn Ice Cube. Máte vlastnú otázku? Napíšte nám na adresu [email protected].

Som slobodný otec dvoch detí, 13-ročný chlapec a 17-ročné dievča. Žijeme na Stredozápade a vždy sme boli veľmi aktívna rodina, pravidelne sme chodili na kanoe a iné dobrodružstvá. Ako maratónsky bežec považujem kondíciu za dôležitú súčasť zdravého života a za súčasť odkazu, ktorý chcem vštepiť svojim deťom. Vždy dbám na to, aby som mal v dome k dispozícii výživné potraviny. Môj syn je veľmi atletický a hrá vo viacerých športových tímoch. Moja dcéra nemá rada kolektívne športy, hoci má rada turistiku a cyklistiku. Vždy bola ťažšia ako jej rovesníci, ale všimol som si, že za posledný rok pribrala viac. Chápem, že dospieva a jej telo sa zmení, ale znepokojuje ma, že veľa hovorí a číta o tukovej pozitivite. Som za pozitívny obraz tela, ale niektoré z toho, čo hovorí, ma znepokojuje, že namiesto toho, aby bola aktívna v otázke svojho zdravia, presviedča samu seba, že je lepšie byť ťažká. Budúci rok odíde na vysokú školu a ja viem, že čoskoro bude žiť svoj vlastný život a robiť vlastné rozhodnutia. Aký je najlepší spôsob, ako sa s ňou porozprávať o mojich obavách bez toho, aby sa cítila kritizovaná?

Vaša dcéra má 17. V tomto bode svojho života môže rozhodovať o svojom vlastnom tele – a znie to tak, že tvrdo pracuje, aby čelila neustálym negatívnym správam, ktoré ženy dostávajú o svojom tele a vzhľade. To neznamená, že verí, že byť tučná je lepšie ako byť štíhla (hnutie body-positivity učí, že ľudia každej veľkosti majú hodnotu a dôstojnosť), ale skôr robí kroky, aby ocenila svoje telo také, aké je, najmä ak je jej prirodzené telo. typ je väčší ako jej rovesníci. To si vyžaduje silu, presvedčenie a sebaúctu, vlastnosti, ktoré ste jej nepochybne pomohli rozvíjať. Skutočnosť, že vám dôveruje natoľko, aby hovorila o tom, čo sa učí, hovorí veľa o vašom vzťahu a tiež naznačuje, že sa chce podeliť o tieto myšlienky.

Skôr ako urobíte unáhlené závery, mali by ste sa s ňou porozprávať o tom, čo číta. Opýtajte sa jej, prečo na tom záleží, ako jej to pomáha a ako sa cíti vo vzťahu k svojmu telu. Požiadajte ju, aby sa podelila o knihy a webové stránky, ktoré pre ňu najviac znamenajú – a potom si ich prečítajte. Majte na pamäti, že sebanenávisť môže byť pre ženy oveľa nebezpečnejšia ako tuk, a že nájdením spôsobov, ako bojovať proti správam sebanenávisti, sa aktívne stará o svoje zdravie a podniká dôležité kroky na ochranu svojho duševného zdravia, ako aj svojho fyzické zdravie.

Oddeľte myšlienku hmotnosti, ktorá je v našej kultúre, najmä pre ženy, hlboko zakorenená, od fyzickej aktivity, ktorá pre vás veľa znamená, robí zázraky pre zdravie a ktorá, zdá sa, vaša dcéra baví. Nech je jej váha jej vecou. Pamätajte, že nemôžete povedať o zdraví niekoho len tým, že sa naňho pozriete, a že ona dostane dostatok úsudku od sveta bez toho, aby sa musela obávať o úsudok aj od vás, čo ju len odstrčí. Ale môžete a mali by ste s ňou aj naďalej zdieľať svoju lásku k fyzickej aktivite, najmä ak je zakorenená skôr v zábave ako v hanbe a v zážitkoch, nie vo výsledkoch. Uistite sa, že vaša dcéra má aktívne oblečenie, ktoré dobre sedí a pomáha jej cítiť sa sebavedomo. Nerobte si starosti s veľkosťou na štítku; starosti o to, ako sa cíti. Keďže sa nevenuje tímovým športom, mohli by ste začať týždennú alebo dvojmesačnú tradíciu skúšania nových aktivít spolu a nechať ju, aby si ich vybrala. (Ako tínedžer som s otcom absolvoval kurz kajakovania na divokej vode a spomínam na to ako na naše najlepšie spoločné spomienky.) Vaša dcéra má rada turistiku, takže by ju zaujímali pravidelné pešie túry a možnosť turistiky ty alebo privedieš kamarátov? Mohli by ste si naplánovať výlet s batohom na niekoľko mesiacov, spolupracovať na prieskumných chodníkoch, zostaviť si zoznam a naplánovať trasu. Nechajte ju navrhnúť aktivity, ktoré ste možno nikdy sami nevyskúšali, ako je box, korčuľovanie alebo paddleboard joga.

Môžete mať už len jeden rok spolu v jednom dome a tento čas je vzácny. Použite ho na uctenie si sily svojej dcéry – fyzickej aj duševnej – a nie na jej znižovanie. Pomôžete jej pocítiť pocit radosti z pohybu, ktorý jej môže zostať celý život. A rovnako dôležité je, že si s ňou budete budovať vzťah na dlhú trať.

Odporúča: