Prírastky mozgu: Cvičte, ak si to chcete zapamätať
Prírastky mozgu: Cvičte, ak si to chcete zapamätať
Anonim

Štúdia nachádza koreláciu medzi nedostatkom cvičenia a nedostatočnou dlhodobou pamäťou.

Bez ohľadu na to, akí múdri si myslíte, že ste, cvičenie vás môže urobiť o niečo ostrejším. Vedci z Michiganskej štátnej univerzity zistili, že to, že nie ste vo forme, môže narušiť vašu dlhodobú pamäť.

Väčšina výskumov aeróbneho cvičenia a pamäte sa zamerala na deti a starších ľudí, ale Kimberly Fenn, odborná asistentka psychológie, a Matthew Pontifex, odborný asistent kineziológie, chceli zistiť, ako to ovplyvňuje zdravých mladých dospelých. Ak chcete otestovať dlhodobú pamäť v študentskom veku, dlhodobá pamäť je definovaná ako čokoľvek dlhšie ako 30 sekúnd – dali dohromady 75 študentov a nechali ich zapamätať si sady dvojslovných párov, ako napríklad „nohavice-zips“a „kyslík-vzduch“..“

Hodnotili tiež úroveň kondície každého študenta na základe faktorov vrátane spotreby kyslíka počas testu na bežiacom páse, hmotnosti účastníkov, percenta telesného tuku, veku a pohlavia. "Približne polovica študentov klesla pod úroveň, ktorá by sa považovala za priemernú pre ich vek a pohlavie," hovorí Pontifax.

Na druhý deň, keď sa žiaci vrátili, boli testovaní zo slovných párov. Pontifex a Fenn zistili, že študenti, ktorí boli menej zdatní, si ťažšie zapamätali dvojice, ktoré si deň predtým zapamätali. "To naznačuje, že vyhýbanie sa sedavému správaniu je dôležité aj pre vysoko fungujúcich dospelých," hovorí Fenn.

Hoci test trval iba 24-hodinový interval, je pravdepodobné, že výsledky by boli rovnaké, keby priniesli rovnaké subjekty o šesť mesiacov neskôr. "Aj keď nemôžeme hovoriť o dlhších intervaloch, výkon po jednom dni vysoko koreluje s výkonom v dlhších intervaloch."

Odporúča: