2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-25 14:05
Pre sezónu bez zranení na svahoch sa pred odchodom rozhýbte
JE PRVÝ DEŇ, lyžiarska sezóna 2004 – 2005: Zbavili ste sa vrátenia daní za sladkú novú výstroj, strávili ste leto stavaním stehien z kmeňov stromov na stojane na drepy a teraz robíte prvé otáčky na skutočnom snehu. Potom-kapo!-narazíte do nečakaného prašného žľabu a skrútite sa do ľudského praclíka. Čo bude nasledovať? Buď (A) absorbujete úder, vrátite sa späť do rovnováhy a pokračujete v behu, alebo (B) počujete to žalostné puknutie, zakalíte sa od bolesti a rezignujete na zimu fyzikálnej terapie. Ktorá vám znie lepšie? Na celú sezónu horskej zábavy potrebujete viac než nohy tvrdé ako skala: Kľúčom je elasticita.
„Sila a výbušná sila neznamenajú nič, ak sa nemôžete ohýbať,“hovorí Per Lundstam, manažér sily a kondície pre americký lyžiarsky tím. „Nepružnosť vás nielenže vystavuje väčšiemu riziku natrhnutia väzov, vyvrtnutí a iných zranení; mohlo by z vás urobiť pomalšieho lyžiara alebo snowboardistu.“
Aby ste sa vyhli tomuto osudu, musíte urobiť cvik: Tri dni v týždni vykonajte nasledujúce úseky, začnite šesť týždňov pred prvou tohtoročnou lyžovačkou a pokračujte cez teplé dni jarnej kukurice.
Odporúča:
The Home Stretch (pokračovanie)
Položte ľavú dolnú nohu na stôl vysoký po pás, s vnútornou stranou stehna nahor a kolenom v 90-stupňovom uhle. (Vaša päta by mala smerovať
Rabova Stretch Neo bunda a nohavice prechádzajú konečným testom
V posledných mesiacoch – no, vlastne rokoch – sa diskusia o tvrdých látkach a ich schopnostiach zahrievala. Aj keď vodeodolné, priedušné
Prvé predmestie Tiny-Home na svete, ktoré prichádza do horského mesta Colorado vo vašom okolí
Vo Walsenburgu v Colorade by malé jednotky mohli byť riešením chronického problému horských miest: nedostatok cenovo dostupného bývania pre ľudí, ktorí tam pracujú
Skutočný príbeh stratégie Llano Tiny Home Exit
V Texase ožíva poddimenzovaná verzia amerického sna
Reimagining Home cez objektív života na ceste
Cesta pred nami nie je nikdy rovná. Jen, moja žena, si koncom januára zlomila ruku, takže plán stráviť február jazdou, behaním a prenasledovaním barbara